Psiholog și psihoterapeut în Sibiu
Dacă ai ajuns aici, probabil ai decis că e momentul să abordezi altfel problemele care te apasă. Poate că unele dificultăți se repetă, poate că ai încercat deja să le înțelegi sau să le gestionezi singur și simți că ai ajuns în punctul în care ai nevoie de o perspectivă diferită și de un cadru în care să poți lucra asupra lor.
Sunt Simina Munteanu, psiholog clinician și psihoterapeut, cu peste 20 de ani de experiență profesională. În terapie, urmărim nu doar ameliorarea simptomelor, ci și înțelegerea mecanismelor care mențin dificultățile și identificarea unor schimbări care pot fi aplicate concret în viața de zi cu zi.
Lucrez cu adulți și adolescenți, în cabinetul din Sibiu și online.
Cum lucrez
În practica mea, integrez terapia cognitiv-comportamentală, terapia schemelor și intervenții centrate pe emoții și corp. Alegem intervențiile în funcție de dificultățile, ritmul și obiectivele tale, astfel încât schimbările să poată fi observate și în viața de zi cu zi.
Procesul terapeutic este colaborativ. Combinăm înțelegerea mecanismelor care mențin dificultățile cu experiența directă și cu exerciții concrete, într-o relație terapeutică sigură și autentică.
Cum te pot ajuta ?
Manifestări psihologice abordate în terapie
Stare de tensiune constantă, gânduri care nu se opresc, dificultatea de a te liniști sau episoade de panică însoțite de reacții fizice intense.
În terapie, aceste stări sunt înțelese și reglate printr-un proces care include atât clarificarea gândurilor, cât și lucrul cu emoțiile și reacțiile corpului, astfel încât să nu mai preia controlul asupra vieții tale.
În timp, îți poți recăpăta senzația de siguranță interioară și capacitatea de a face față situațiilor cu mai multă stabilitate și claritate.
Lipsă de energie, dificultatea de a te mobiliza, senzația că lucrurile și-au pierdut sensul sau că nu mai reușești să te conectezi cu tine și cu viața ta.
Aceste stări pot apărea atât în legătură cu contexte de viață solicitante, cât și din tipare mai vechi de a gândi, simți și reacționa, care se activează și se mențin în timp.
În terapie, ele sunt explorate într-un ritm care permite înțelegerea lor în profunzime și reconstruirea treptată a sensului și implicării.
Treptat, începi să regăsești direcția și posibilitatea de a te implica din nou în propria viață.
Conflicte care se repetă, dificultatea de a te exprima sau de a fi înțeles, apropiere urmată de distanțare sau relații în care apare nesiguranța, tensiunea sau blocajul.
De multe ori, aceste dificultăți au legătură cu moduri de relaționare formate în timp, care se reactivează în relațiile actuale și influențează felul în care se gândești, simți și te comporți în aceste relații.
În terapie, aceste tipare sunt abordate specific și transformate, astfel încât relațiile să devină mai stabile, mai clare și mai sigure.
Situații care revin constant, reacții recunoscute, dar dificil de schimbat, sau alegeri care duc în aceleași direcții, chiar și atunci când există dorința de a face diferit.
Aceste tipare au, de multe ori, rădăcini mai vechi și țin de moduri de a funcționa formate și consolidate în timp, care structurează felul în care sunt trăite experiențele și relațiile.
În terapie, ele pot fi aduse în conștient, înțelese și transformate, astfel încât să apară mai multă flexibilitate și libertate în modul de a alege și de a trăi.
Procesul terapeutic
Psihoterapie Individuală
Lucrăm în profunzime asupra simptomelor, relațiilor și modului în care se organizează experiența ta. Procesul este adaptat ritmului și nevoilor tale, urmărind atât clarificarea, cât și schimbarea concretă.
Psihoterapie de Cuplu
Relațiile sunt explorate în cadrul terapiei individuale și, ocazional, în întâlniri comune, atunci când contextul o cere. Accentul este pus pe înțelegerea dinamicii relaționale și pe construirea unor moduri mai clare și mai sigure de a relaționa.
Psihoterapie Online
Psihoterapia online oferă acces la sprijin psihologic indiferent de oraș sau țară și poate fi mai ușor integrată în ritmul vieții de zi cu zi. Lucrăm structurat asupra dificultăților care te aduc în terapie, cu aceeași orientare spre înțelegere și schimbare.